Angebot
Athletiktraining
Der Rundumschlag für deine Fitness: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit werden in immer wieder auf neue Arten trainiert, Langeweile adé. Mit regelmäßigem Training verbesserst du deine Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit
und reduzierst dein Verletzungsrisiko.
Der Kurs ist für alle Level geeignet.
Athletiktraining ++
Du hast Lust auf die besondere Herausforderung? Trainiere gemeinsam mit Deinem Trainer und verbessere Kraft, Technik und Ausdauer.
Kraftklub
Hier arbeiten wir besonders an unserer Kraft und der Technik für alle wichtigen Grundübungen, wie beispielsweise dem Kreuzheben, Kniebeugen , Bankdrücken , Klimmzügen und vielen weiteren. Der Kurs ist für alle geeignet, die gerne neue Bewegungen lernen möchten, ihre Technik verbessern möchten und stärker werden wollen.
Und für alle, die nicht so Lust auf Cardio haben.
Gewichte heben
Die Königsdisziplin: das olympische Gewichtheben mit den Übungen Reißen und Stoßen. Die komplexen Bewegungsabläufe, die ein hohes Maß an Übung benötigen, um sie technisch einwandfrei zu beherrschen, werden hier gezielt trainiert und durch zusätzliche Kräftigungs- und Stabilitätsübungen unterstützt. Der Kurs ist für alle Level geeignet.
Personaltraining
Noch zielgerichteter an den eigenen Schwächen arbeiten und die Potenziale weiter ausbauen? Buche ein Personaltraining um noch individueller und effektiver deine Ziele zu erreichen.
Grundkurs
Du bist ganz neu im Sport der funktionalen Fitness? Lerne mit uns die Grundlagen der Bewegungen mit Fokus auf die richtige Ausführung egal auf welchem Fitnesslevel Du gerade stehst.
Mobility
Beweglichkeit und Flexibilität stehen hier im Vordergrund. Ein Fehlen der beiden Fähigkeiten limitiert dich sowohl im Alltag oder im Sport. Durch eine erhöhte Beweglichkeit verbessern wir unsere Bewegungsqualität und somit auch unsere Leistung und können Schmerzen lindern. Der Kurs eignet sich für alle Level und ist auch ein Pausetagen ein guter Ausgleich.
Fit mit Kind
Endlich wieder Sport machen aber du musst dich um die Betreuung deines Kindes kümmern? Kein Problem! Du kannst deine Kinder gerne mitbringen und sie werden je nach Alter separat betreut oder du darfst Übungen mit ihnen gemeinsam durchführen.
Remote Coaching während und nach der Schwangerschaft
Du möchtest während oder nach der Schwangerschaft nicht auf Sport verzichten und benötigst Hilfe die richtigen Übungen und ihre Dosierung zu finden? Dann ist das Remote Coaching optimal für Dich. Hannah betreut Dich mit fachkundigem Wissen rund ums Prä- und Postnatales Training.
Programming
Zusätzlich zu den Kursen möchtest Du für Dein freies Training einen Plan an die Hand bekommen, um noch besser zu werden? Unsere Coaches bieten Dir ein ergänzendes Programming mit 2 Einheiten/ pro
Woche um an Kraft, Technik und Ausdauer zu arbeiten.
Kursplan
Montag
06:00 - 22:00 freies Training
12:00 - 13:00
Gewichte heben ++
13:00 - 14:00
Athletiktraining
Athletiktraining
16:30 - 17:30
Athletiktraining
17:30 - 18:30
Grundkurs
18:30 - 20:00
Gewichte Heben
Dienstag
07:30 - 08:30
Athletik
17:30 - 18:30
Athletiktraining
18:30 - 20:00
Athletiktraining ++
06:00 - 22:00 freies Training
Mittwoch
17:00 - 17:30
Mobility
17:30 - 18:30
Athletiktraining
18:30 - 19:30
Athletiktraining
06:00 - 22:00 freies Training
Donnerstag
06:30 - 07:30
Athletiktraining
16:00 - 17:00
Fit mit Kind
17:30 - 18:30
Athletiktraining
18:30 - 19:30
Grundkurs
06:00 - 22:00 freies Training
Freitag
15:00 - 16:00
Athletiktraining
16:00 - 18:00
Gewichte heben
mit dem HAV
06:00 - 22:00 freies Training
Samstag
09:00 - 10:00
Kraftclub
10:00 - 11:00
Teamtraining
06:00 - 22:00 freies Training
Sonntag
11:00 - 12.30
Athletiktraining ++
06:00 - 22:00 freies Training
Mitgliedschaften
4 x pro Monat
Trainiere vier mal im Monat in unseren Kursen. Zusätzlich kannst du kostenfrei frei trainieren.
6 x pro Monat
Trainiere sechs mal im Monat in unseren Kursen. Zusätzlich kannst du kostenfrei frei trainieren.
8 x pro Monat
Trainiere acht mal im Monat in unseren Kursen. Zusätzlich kannst du kostenfrei frei trainieren.
Unbegrenzt
Trainiere so oft du möchtest in unseren Kursen und im freien Training
Gasttraining
Du bist zu Besuch und möchtest bei uns ein Gasttraining machen?
auch möglich inklusive T-Shirt für 30,00 €
10er Karte
Regelmäßiges Training ohne Bindung? Eine Zehnerkarte kannst du bei uns innerhalb eines Jahres einlösen.
Personaltraining
Personaltraining mit einem Training dass individuell auf dich zugeschnitten ist. Wir bauen Deine Schwächen aus und machen Dich in deinen Stärken noch besser.
Für ein Erstgespräch melde Dich gerne persönlich bei uns.
Prä- und Postnatales Remote Coaching
Trainingsplanerstellung 3-4 Einheiten die Woche zum Muskelerhalt während/ nach der Schwangerschaft speziell für Kraftsportler, Gewichtheber oder auch für functional fitness Athletinnen.
Moin Moin Programming
Programming für 2 Einheiten/ Woche um an Deiner Kraft, Technik und Ausdauer zu arbeiten.
10 % Rabatt für Schüler, Azubis, Studenten
Team
Gründerin & Trainerin
Jule Czudaj
Qualifikationen
B.A. Fitnessökönomie und -Wissenschaft
IST-Lizenz betriebliches Gesundheitsmanagement
A-Lizenz Personaltraining
A-Lizenz medizinisches Fitnesstraining
A-Lizenz Koordinationstraining
A-Lizenz Ausdauertraining
A-Lizenz Leistungs- und Gesundheitsdiagnostik
A Lizenz Rückentraining
B-Lizenz Sporternährung
S-Lizenz Entspannungstraining
GRÜNDERIN & TRAINERIN
Hannah Plöhn
Qualifikationen
Sport- und Fitnesskauffrau
Fitnesstrainer B-Lizenz
Lizensierte Gruppen- und Entspannungstrainerin
Prä- und Postnatales Training
Kontakt
Moin Moin Athletik
Jule Czudaj & Hannah Svendsen GBR
Borsigstraße 1-3
23560 Lübeck
Telefon: +49 152 25978385
E-Mail: training@moinmoinathletik.com