Angebot

Athletiktraining

Der Rundumschlag für deine Fitness: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit werden in immer wieder auf neue Arten trainiert, Langeweile adé. Mit regelmäßigem Training verbesserst du deine Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und reduzierst dein Verletzungsrisiko.
Der Kurs ist für alle Level geeignet.

Athletiktraining ++

Du hast Lust auf die besondere Herausforderung? Trainiere gemeinsam mit Deinem Trainer und verbessere Kraft, Technik und Ausdauer.

Kraftklub

Hier arbeiten wir besonders an unserer Kraft und der Technik für alle wichtigen Grundübungen, wie beispielsweise dem Kreuzheben, Kniebeugen , Bankdrücken , Klimmzügen und vielen weiteren. Der Kurs ist für alle geeignet, die gerne neue Bewegungen lernen möchten, ihre Technik verbessern möchten und stärker werden wollen. Und für alle, die nicht so Lust auf Cardio haben.

Gewichte heben

Die Königsdisziplin: das olympische Gewichtheben mit den Übungen Reißen und Stoßen. Die komplexen Bewegungsabläufe, die ein hohes Maß an Übung benötigen, um sie technisch einwandfrei zu beherrschen, werden hier gezielt trainiert und durch zusätzliche Kräftigungs- und Stabilitätsübungen unterstützt. Der Kurs ist für alle Level geeignet.

Personaltraining

Noch zielgerichteter an den eigenen Schwächen arbeiten und die Potenziale weiter ausbauen? Buche ein Personaltraining um noch individueller und effektiver deine Ziele zu erreichen.

Grundkurs

Du bist ganz neu im Sport der funktionalen Fitness? Lerne mit uns die Grundlagen der Bewegungen mit Fokus auf die richtige Ausführung egal auf welchem Fitnesslevel Du gerade stehst.

Mobility

Beweglichkeit und Flexibilität stehen hier im Vordergrund. Ein Fehlen der beiden Fähigkeiten limitiert dich sowohl im Alltag oder im Sport. Durch eine erhöhte Beweglichkeit verbessern wir unsere Bewegungsqualität und somit auch unsere Leistung und können Schmerzen lindern. Der Kurs eignet sich für alle Level und ist auch ein Pausetagen ein guter Ausgleich.

Fit mit Kind

Endlich wieder Sport machen aber du musst dich um die Betreuung deines Kindes kümmern? Kein Problem! Du kannst deine Kinder gerne mitbringen und sie werden je nach Alter separat betreut oder du darfst Übungen mit ihnen gemeinsam durchführen.

Remote Coaching während und nach der Schwangerschaft

Du möchtest während oder nach der Schwangerschaft nicht auf Sport verzichten und benötigst Hilfe die richtigen Übungen und ihre Dosierung zu finden? Dann ist das Remote Coaching optimal für Dich. Hannah betreut Dich mit fachkundigem Wissen rund ums Prä- und Postnatales Training.

Programming

Zusätzlich zu den Kursen möchtest Du für Dein freies Training einen Plan an die Hand bekommen, um noch besser zu werden? Unsere Coaches bieten Dir ein ergänzendes Programming mit 2 Einheiten/ pro
Woche um an Kraft, Technik und Ausdauer zu arbeiten.

Kursplan

Montag

06:00 - 22:00 freies Training


10:00 - 11:00

Fit mit Kind

12:00 - 13:00

Athletiktraining

16:30 - 17:30

Athletiktraining

17:30 - 18:30

Grundkurs

18:30 - 20:00

Gewichte Heben

Dienstag

07:30 - 08:30

Athletik

17:30 - 18:30

Athletiktraining

18:30 - 20:00

Athletiktraining ++

06:00 - 22:00 freies Training

Mittwoch

17:00 - 17:30

Mobility

17:30 - 18:30

Athletiktraining

18:30 - 19:30

Athletiktraining

06:00 - 22:00 freies Training

Donnerstag

06:30 - 07:30

Athletiktraining

16:00 - 17:00

Fit mit Kind

17:30 - 18:30

Athletiktraining

18:30 - 19:30

Grundkurs

06:00 - 22:00 freies Training

Freitag

15:00 - 16:00

Athletiktraining

16:00 - 17:00

Gewichte heben ++

06:00 - 22:00 freies Training

Samstag

09:00 - 10:00

Kraftclub

10:00 - 11:00

Teamtraining

06:00 - 22:00 freies Training

Sonntag

06:00 - 22:00 freies Training

Mitgliedschaften

4 x pro Monat

Trainiere vier mal im Monat in unseren Kursen. Zusätzlich kannst du kostenfrei  frei trainieren.

6 x pro Monat

Trainiere sechs mal im Monat in unseren Kursen. Zusätzlich kannst du kostenfrei frei trainieren.

8 x pro Monat

Trainiere acht mal im Monat in unseren Kursen. Zusätzlich kannst du kostenfrei frei trainieren.

Unbegrenzt

Trainiere so oft du möchtest in unseren Kursen und im freien Training

Gasttraining

Du bist zu Besuch und möchtest bei uns ein Gasttraining machen?    

auch möglich inklusive T-Shirt für 30,00 €

10er Karte

Regelmäßiges Training ohne Bindung? Eine Zehnerkarte kannst du bei uns innerhalb eines Jahres einlösen.

Personaltraining

Personaltraining mit einem Training dass individuell auf dich zugeschnitten ist. Wir bauen Deine Schwächen aus und machen Dich in deinen Stärken noch besser.

Für ein Erstgespräch melde Dich gerne persönlich bei uns.

Prä- und Postnatales Remote Coaching

Trainingsplanerstellung 3-4 Einheiten die Woche zum Muskelerhalt während/ nach der Schwangerschaft speziell für Kraftsportler, Gewichtheber oder auch für functional fitness Athletinnen.

Moin Moin Programming

Programming für 2 Einheiten/ Woche um an Deiner Kraft, Technik und Ausdauer zu arbeiten. 

10 % Rabatt für Schüler, Azubis, Studenten

Team

Gründerin & Trainerin

Jule Czudaj

Qualifikationen

B.A. Fitnessökönomie und -Wissenschaft

IST-Lizenz betriebliches Gesundheitsmanagement
A-Lizenz Personaltraining
A-Lizenz medizinisches Fitnesstraining
A-Lizenz Koordinationstraining
A-Lizenz Ausdauertraining
A-Lizenz Leistungs- und Gesundheitsdiagnostik
A Lizenz Rückentraining
B-Lizenz Sporternährung
S-Lizenz Entspannungstraining

GRÜNDERIN & TRAINERIN

Hannah Plöhn

Qualifikationen

Sport- und Fitnesskauffrau
Fitnesstrainer B-Lizenz

Lizensierte Gruppen- und Entspannungstrainerin

Prä- und Postnatales Training

Kontakt

Moin Moin Athletik

Jule Czudaj & Hannah Svendsen GBR

Borsigstraße 1-3
23560 Lübeck

Telefon: +49 152 25978385

E-Mail: training@moinmoinathletik.com